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8月20日追究出伏。伏天事后，暑热渐消，东谈主们的起居作息、饮食民风等也会随之发生变化。在饮食养生方面咱们应该谛视些什么呢？

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伏天事后，暑热将自便退散。左证江苏表象最新预告，将来一周，江苏基本莫得显豁的高温天气。医师教唆，天然出了伏天，但潮湿仍是很重。潮湿抱怨在脾胃中，容易伤身。同期，天气渐凉，亦然“秋燥”的运行，好多东谈主此时会感到朝晨起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰，提出多吃些滋阴润燥的食品。

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东南大学附庸中大病院临床养分科主任金晖说：“排潮湿需要一个概述磋商，包括饮食、明白。从食品上来说，白色的食品各人不错多吃点，包括薏仁、薏米、冬瓜，其实这些食品对防燥去燥也尽头伏击。另外，增多点明白排汗。”

此外，医师教唆，出伏以后，东谈主体阳气运行握住，好多东谈主容易感到倦怠。此时需要相宜地篡改夏日晚睡的民风，尽量早睡早起。

（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/汤安佶 张中玄 郑伟 吴刚 裁剪/张萌）

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